Cómo quieres Sentirte este Año?






A  pocas horas de finalizar el año  muchos nos plantamos qué hicimos o dejamos de hacer. Casi sin darnos cuenta repasamos a modo de balance lo mas significativo del año.
Esto no siempre nos deja una grata sensación, sobre todo si lo que consideramos que no estuvo bien, es muy notorio.
Pero qué podemos hacer para que no nos vuelva a suceder lo mismo?
Nos sirve listar los objetivos para el siguiente año?

Cada cual sabrá qué le hace bien y que no, pero si llegada esta época vuelves a sentir el fracaso de todos los años por aquello que no conseguiste, entonces quizás es momento de hacer algo diferente.

Y para ello te propongo que te tomes un rato en soledad y pienses:
¿Cómo quieres sentirte el año venidero?
¿Qué emociones te gustaría experimentar?

Las emociones nos predisponen a ciertas acciones. Desde la tristeza habrá cosas que no podremos hacer o disfrutar mientras que la alegría nos abrirá un abanico de posibilidades diferentes.

Entonces mi propuesta de hoy tiene que ver con que pienses en qué emociones serán las que quisieras vivir para poder, desde allí, hacer cosas diferentes a las que vienes haciendo hasta ahora.
Inverso a lo que casi siempre hacemos que es llenarnos de metas y objetivos, aquí lo que puedes hacer es buscar primero las emociones que te ayudarán a sentirte bien para luego sí pasar a la acción.

Por ejemplo imagina que todos los años comienzas con la intención de hacer ejercicio físico regularmente y así adelgazar. Pero a medida que transcurren los meses te das cuenta que te llenas de excusas que te imposibilitan mover siquiera un dedo. Llega diciembre y nuevamente sientes la frustración de no haber perdido ni un kilo/libra. Desde aquí puedes volver a proponerte la misma meta para los meses venideros pero sabiendo que nuevamente pasará lo mismo, una y otra vez.

Esto significa que te debes resignar? Noooo!!!

Puedes hacer algo distinto.

Puedes pensar en cómo quieres sentirte en relación a tu cuerpo: si quieres sentirte libre a la hora de vestirte, sin pensar en que nada te entra; si quieres sentirte sana; si quieres dejar de tener vergüenza de tu cuerpo y entablar una mejor relación con él; si quieres aprender algo nuevo y no te animas por que piensas que ahora eres torpe; o tal vez  quieres comenzar a sentirte valorada.

Si piensan en qué deseas en realidad cuando planteas hacer ejercicio o adelgazar y qué emociones te podrá ayudar a que lo logres entonces podrás usar esa emoción como combustible a la hora de actuar.

Como te mencioné mas arriba, las emociones nos predisponen a la acción, así que busca llenarte de emociones como alegría, esperanza, felicidad, deseo, confianza, etc. Y para ello conéctate con ellas buscando aquello que te las genera como por ejemplo puede ser que te sientas esperanzada al mirar a tu familia o sientas confianza luego de una charla con alguien especial o que sientas alegría al escuchar música. Así crearás un circulo virtuoso en el que un hecho te genere una emoción que te permita actuar en el logro de lo que deseas y nuevamente te genere otra emoción que te abrirá otras posibilidades y así muchas veces más.

No estoy en contra de listar nuestros objetivos, es más, es necesario que sepamos qué deseamos, pero te estoy invitando con esto a que, sabiendo lo que deseas, hagas el camino inverso para poder llegar al final de próximo año sintiéndote bien contigo y sabiendo que lograste tus metas!!

Un parche Mágico para Tu Autoestima...


Cómo ayuda la Actitud cuando de Autoestima Sana se trata??

En este video de la firma Dove podrás ver un estudio que se realizó con un supuesto parche que ayudaba, a quienes lo utilizaban, a Sentirse Bien con ellas mismas.

El resultado: te va a sorprender así que no te lo pierdas!!!

Y después de terminar de verlo no dejes de analizar cómo tu actitud ayuda o perjudica a la hora de sentirte bien contigo misma.



Y si notas tus Virtudes???



En este video de la firma Dove nos muestra qué fácil nos resulta criticarnos o buscar nuestros defectos y cuán difícil se nos hace encontrar nuestras virtudes.

No será hora que comencemos a revertir esto??!!

Comienza a mirarte con más amor, a notar en ti todos tus tesoros, esos que se ven físicamente y los que posees en tu interior. 

Deja ya de repetirte, una y otra vez, todo lo que te disgusta de ti y usa esa energía para repetirte todo lo que adoras de esa Hermosa Mujer que Eres!!!

Hay mucho en ti que es único y que te hace inigualable así que deja ya de criticarte y comienza a halagarte y tratarte bien!!  Verás que si persistes en hacerlo tu Autoestima se Fortalecerá y tu Vida Cambiará!!!





Feliz Día Hermosa Mujer!!!




Hoy quiero aprovechar este día para decirte algunas cosas sobre ti misma que quizás te haz olvidado:


* Que eres mas Hermosa de lo que quieres creer

* Que tu luz ilumina el mundo

* Que haz atravesado muchas tormentas y sigues en pie

* Que tu grandeza te ha convertido en un ser único y especial

* Que no importa que talle usas o cuantos kilos/libras diga la balanza, tu eres hermosa de todas maneras

* Que eres fuerte, luchadora y constante

* Que tienes en tu interior toda la fuerza y la sabiduría necesaria para atravesar todas las dificultades

*Que nadie mas que tu puede ponerte un valor porque eres mucho más valiosa de lo que otros puedan notar

* Que tienes derecho a conquistar tus sueños

* y que nunca habrá nadie como tu!!!


Si bien todos los días debemos tratarnos bien y sentirnos especiales, hoy es un recordatorio, para nosotras, para que nos demos cuenta todo lo que significa Ser Mujer!!!

Disfruta tu día!!!

3 Pasos para Cambiar tus Creencias



Estamos tan acostumbradas a tratarnos mal, casi sin darnos cuenta, que no sabemos cómo hacer para cambiarlo. No te has dicho alguna vez frases como: soy una tonta; todo hago mal; quien se va a fijar en mí; seguro que no consigo ese empleo;  parece que no tengo suerte; etc.

Estas frases que parecen inofensivas nos van lastimando lentamente y, cómo solemos
repetirla muchas veces y en diferentes ocasiones, se van transformando en parte de nosotras.
Pero quiero que sepas que puedes elegir algo diferente, que no importa lo que hasta ahora te hayas dicho porque en tus manos está el poder de modificarlo.

Ya es hora que comiences a ser más benevolente contigo misma y empieces a cambiar la forma de referirte a tu persona. Que empieces a darte cuenta que en ti hay una divinidad que te hace perfecta aunque no lo puedas ver, que ya eres una Reina aunque no sepas dónde está tu corona y que no puedes seguir hablando mal de ti porque te dañas.

Para que te reconcilies contigo te expongo tres pasos sencillos pero transformadores.


Primero: Cuestiona tus creencias

Qué quieres Ser??


Te haz preguntado alguna vez qué Quieres Ser? o qué Quieres Conseguir en la Vida?.

Este hermoso video nos hace estas preguntas y nos invita a que vivamos a nuestro modo, buscando solo lo que a nosotros nos hace felices. 

Te invito a que lo mires y te contestes estas dos poderosas preguntas.


 

Por qué nos duele tanto la Opinión Ajena?


Cada uno posee gustos y creencias que nos hacen formar opiniones de lo más diversas y esas opiniones son las que volcamos en nuestros comentarios hacia otros.


Por lo tanto lo que cada uno piensa no es más que su propia opinión, que nada
tiene que ver con los otros.

¿Y qué significa esto? 

Significa que lo que alguien diga  sobre ti nada tiene que ver con vos.

Cuantas veces te quedaste mal por un comentario ajeno?

El problema no está en lo que te dicen, ya que es algo que no puedes cambiar ni evitar,  sino en el valor que le otorgamos a estos comentarios.

Muestra lo Mejor de Ti!!


El mostrar una imagen que te favorezca no requiere demasiado esfuerzo. 
Es más, cuesta lo mismo estar bien que ir por la vida como salida de una
comparsa.

Con esto te quiero decir que no hay que ponerse de todo ni tener el placard lleno para lucir espectacular, solo hay que tener presente algunas pautas:

Ubicación:
El momento del día o la circunstancia que tengas que atravesar te dará la primer idea de cómo vestir.
No es lo mismo salir a trabajar a un banco que ir a la universidad, tampoco lo es una salida nocturna con amigas que una tarde de campo. Para cada lugar hay prendas que te harán sentir acorde y otras que mejor no ponerse. Sino probá salir en pleno día con un vestido corto y con mucho brillo, tacos altos y maquillada como para la noche...


Es Importante la Imagen que Proyectamos?


Para muchos la imagen exterior es solo algo frívolo que no modifica la esencia de quienes somos.

En un punto es cierto, aquello que eres no siempre concuerda con lo que muestras,  pero
también es verdad que tu imagen, en equilibrio con tu Ser, te ayuda en diferentes aspectos de tu Vida y tus Relaciones.

Te pongo un ejemplo: vas por primera vez a la consulta de un odontólogo o dentista y cuando te sonrie notas que tiene los dientes descuidados, algunas piezas le faltan y el consultorio esta desordenado, ¿qué te genera?;¿confiarías tu salud bucal a alguien que no cuida la suya?. 

Esta primer impresión (que es la que nos impacta) nada tiene que ver con la calidad de profesional que pueda llegar a ser, pero muchos no volver­án a una consulta con alguien que no les genera seguridad o confianza.
El equilibrio entre lo que Somos y como nos Mostramos habla de nosotros en Forma Positiva.
Si eres una persona inteligente, bella y llena de cualidades ¿porqué mostrarse desalineada, confundida o desprolija?

3 Mitos que nos hacen mucho Mal


Estamos inmersas en un constante bombardeo de imágenes que nos “dicen” cómo tenemos que ser,  cómo debería ser la forma de nuestro cuerpo,  hasta que número de talle es “aceptable”, cuál es la edad necesaria para ser sexy y exitosa y miles de mensajes más que distorsionan la realidad y nos generan insatisfacción y dolor por no encajar en estos parámetros.

No somos conscientes de ello pero basta con observar un poco a nuestro alrededor para darnos cuenta que estos mensajes están en todos lados y con más frecuencia de la que creemos, sino basta con abrir una revista para mujeres o mirar un poco la televisión y ver que todo lo que muestran son mujeres poco reales. 


Cuándo dejaste de pensar que Eres Bella??


Cuando comenzamos a creer la espantosa mentira de que no somos lindas? Cuándo comenzamos a creer que bellas son las que salen en revistas o televisión y que nosotras somos insulsas o sin gracia?
¿Cuándo fue la última vez que hablaste bien de ti misma?


Quizás fue paulatino, sin darnos cuenta comenzamos a huir del espejo porque no nos gustaba lo que reflejaba; dejamos de vestirnos lindas porque es mejor pasar desapercibidas, entonces nos tapamos con prendas que nos deslucen; dejamos de arreglarnos, maquillarnos, perfumarnos, cambiarnos el peinado o el color del cabello,  total nadie lo nota, en fin, cuándo dejamos de coquetar con nostras mismas y jugar a ser esas niñas hermosas que se pasaban horas disfrutando de si mismas.


El video que hizo llorar al mundo...


Una de las consultas que me hacen reiteradas veces es por qué, si comenzaron a hacer  algo para fortalecer la Autoestima, parece que nada cambia.
Esto genera mucha frustración y hace que no tengan ganas de continuar porque piensan que, hagan lo hagan, nada va a mejorar.

Pero hoy te quiero decir que no es así y para ejemplificarte encontré un video que puede servir para que entiendas cómo funcionan las cosas que hacemos bien o las acciones buenas que emprendemos hacia nosotras mismas y el entorno.
En este video, que trata sobre dar a los otros sin esperar nada a cambio, verás como una buena acción hecha hace un tiempo genera un hermoso resultado a lo largo de los años. 
Lo mismo lo podemos aplicar para nosotras mismas con todo lo que nos damos, con todo lo que hacemos a favor de respetarnos, amarnos y aceptarnos.


Por qué me siento tan mal conmigo misma???


Te haz preguntado por qué te sientes mal contigo misma?? 
Por qué te comparas siempre con otros y quedas en desventaja?? 
Por qué no soy feliz con lo que soy??

La respuesta a estas y otras preguntas similares te las preparé en este video.

Espero que lo disfrutes y te sirva para comenzar a hacer conscientes todos los pensamientos que tienes de ti misma que te lastiman y no te dejan avanzar en la vida!!!


Matándonos Suavemente...


Quiero compartir este video contigo porque  demuestra, de una manera sencilla pero muy profunda, cómo nos van lastimando nuestra Autoestima de a poco y sin que nos demos cuenta. 

Las imágenes que nos muestran de "la mujer ideal", aquella que logra todo y tiene éxito, admiración ajena y felicidad garantizada, es una GRAN MENTIRA, que nos daña a todas y a cualquier edad. 

Gracias a estos desafortunados mensajes que nos llegan por todos los medios, vamos creyendo que no somos dignas, que no podemos ser admiradas y queridas y que nos tenemos que conformar con poco. 

Así vamos destruyendo nuestra propia imagen y vamos "comprando" el modelo de mujer perfecta que nada tiene de real y al cual terminamos aspirando sin llegar a lograr jamás. 


Tienes Pensamientos Destructivos???

“Un maestro Zen, en una charla con sus discípulos, levantó un vaso de agua. Todos los discípulos esperaban la típica pregunta:
¿Está medio lleno o medio vacío?

Sin embargo, el maestro preguntó:

- ¿Cuánto pesa este vaso con agua?

Las respuestas variaron entre 200 y 250 ml, pero para asombro de todos, el maestro respondió:

"El peso absoluto no es importante, depende de cuánto tiempo lo sostengas en tu mano”

Si lo sostienes 1 minuto, no hay  problema.
Si lo sostienes  una hora, te dolerá el brazo.
Si lo sostienes durante  1 día, tu brazo se entumecerá y se paralizará.